Kategoriarkiv: Andre treningsprodukter

Bakemiks for lavkarbobrød

Når man skal ned i vekt, eller ha en større muskelmasse, så er det viktig å få i seg mindre karbohydrater og mer proteiner. En stor kilde til karbohydrater for mange er faktisk brød, og man kan spare mange kalorier på å bytte over til lavkarbobrød istedenfor vanlig hvetemelbrød.

Her kan du kjøpe proteintilskudd billigst:

Gymgrossisten - Fri frakt over 500kr!
- Stort vareutvalg!
- Bonusprodukter.
Besøk Gymgrossisten her!
Proteinfabrikken - Fri frakt over 800kr!
- Rask levering.
- Egenproduksjon av proteinpulver i Norge
Besøk Proteinfabrikken her!

Dersom du skal bake lavkarbobrød er bakemiks for lavkarbobrød fra X-Life et godt valg. Denne koster omtrent en femtilapp, og gir deg et brød på 530g. Dette er nok til ganske mange brødskiver, og er dermed ikke stort dyrere enn vanlig brød på butikken.

Det er mye enklere å lage et lavkarbobrød enn det er å lage et vanlig brød, så ikke bli skremt av jobben det krever. Med brødmiksen fra X-Life trenger du bare å blande inn 3dl vann i deigen, og legge den i formen som følger med i pakken. Dersom du ønsker kan du tilsette litt frø, så får du mer smak på brødet. Sett den i ovnen, så har du brødet klart etter en times tid.

Brødet er uten verken gluten, melk eller gjær, og passer godt for allergikere. Det trenger dermed heller ikke å gjære før man setter det i ovnen, noe som sparer deg for mye tid.

Dette lavkarbobrødet holder seg ferskt i flere dager, og smuler heller ikke. Dersom du sjelden spiser brød er det selvfølgelig mulig å legge hele eller deler av brødet i fryseren, og ta det opp når det passer deg.

Her kan du kjøpe bakemiks for lavkarbobrød.

Næringsinnhold per 100g ferdig brød:

Energi 144
Protein 8,7
Karbohydrat 2,5
Fett 8,4
Kostfiber 21,2

Som du ser fra tabellen er det svært lite kalorier og karbohydrater i brødet, mens det er hele 8,7 gram protein per 100g. Dette passer dermed både til slankere og deg som vil ha større muskler og yte bedre på trening.

Sunnere kakemiks

Når man ønsker å gå ned i vekt er det utrolig kjipt å måtte si nei takk til alt av kaker og lignende, men heldigvis finnes det en god løsning på også dette problemet. Det er nemlig mulig å lage kaker på en sunn måte, og dette gjøres ved å bytte ut hvetemel med peanøttmel eller bakeprotein, og bytte ut sukkeret med sukrin. Dette kan man selvfølgelig gjøre helt selv, men det er også mulig å kjøpe ferdigprodukter som gjør hele jobben mange hakk enklere.

Et godt produkt er Sunnere kakemiks fra X-Life. Dette er en miks som holder til én kake, og gir bare 262 kalorier per 100g vare. Det blir i virkeligheten litt høyere, ettersom man gjerne også skal ha litt krem eller lignende på toppen av kaken, men selve kaken blir altså veldig sunn. I denne miksen har man mandelmel istedenfor hvetemel og sukrin istedenfor sukker, og det er dermed veldig godt og sunt. Miksen holder til én kakebakst, og da slipper man å måtte måle og regne ut ingrediensene selv. Det er perfekt for alle som ikke er så veldig glade i å bake, men likevel vil servere en sunn og god kake.

Det tar ikke lenger enn rundt en halvtime å lage Sunnere kakemiks, og ved siden av kakemiksen trenger du bare 4 egg, litt olje og en del vann. Og viola – du kan nyte en god kake med god samvittighet.

Peanøttmel

Det er generelt sett en veldig god idé å gjøre alt man kan for å øke proteininnholdet i kosten sin, og dermed slippe unna å måtte ta en proteinshake etter hver styrketreningsøkt, og peanøttmel er en veldig god måte å gjøre dette på.

Peanøttmel er rett og slett en type mel som skal erstatte vanlig mel under bakst, og i motsetning til bakeprotein skal man bytte ut alt melet med peanøttmel, istedenfor en viss mengde. Som navnet sier er melet laget av peanøtter istedenfor korn, og har dermed mindre karbohydrater og fett, mens den har mer proteiner. Det er rett og slett en type mel som er sunnere!

Her kan du kjøpe peanøttmel.

Ellers er peanøttmel akkurat som vanlig mel, og kan brukes uansett om man skal lage kaker eller pizzadeig. Bytt ut alt det vanlige melet med peanøttmel, og lag maten akkurat som vanlig. Smaken kan være litt annerledes enn den man er vandt til fra vanlig mel, og man vil selvfølgelig smake et hint av peanøtt i maten.

Per 100g peanøttmel er det hele 50g protein, så her er det et proteininnhold på hele 50 %! Fett er 12g, mens det er 20g karbohydrater. Disse tallene har tatt utgangspunkt i dette peanøttmelet fra X-Life.

Prisen på peanøttmel er jo en del høyere enn vanlig kornbasert mel. Dersom man baker mye og vil bytte ut alt melet med peanøttmel må man regne med å bruke litt penger på det, men for de aller fleste blir det ikke snakk om de store summene. Det koster litt penger å spise sunt!

Den samme boksen fra X-Life inneholder 250g. For å sette det litt i kontekst kan vi fortelle at én slik pakke typisk vil holde til én pizzadeig, eller 7-10 pannekaker. Man må dermed beregne å bruke så godt som hele pakken når man skal bake.

Bok: Styrketrening for jenter

I løpet av de siste årene har det blitt veldig mange gutter som har begynt med styrketrening, mens jentene fortsatt hanger litt etter. Det er derimot ikke noe problemer for jenter å drive med styrketrening, så lenge man gjør det riktig.

Mange jenter er redde for å ende opp med gigantiske muskler, men styrketrening gir deg ikke store muskler uten at du jobber konkret mot det. Det er faktisk godt mulig å trene styrke og hard trening uten at det oser muskler ut av hele kroppen din.

Styrketrening er lett i utgangspunktet, men det kan fort føre til skader dersom man trener feil. Det kan være alt fra feil grep, til for tunge vekter, og det lønner seg uten tvil å vite hva man driver med før man begynner å løfte tungt.

Boka Styrketrening for jenter er som navnet sier direkte rettet mot jenter, og hvordan jenter kan utføre styrketrening. Den hjelper deg med å bruke styrketrening for å få en slankere, sterkere og friskere kropp, og inneholder et utrolig utvalg av forskjellige øvelser som hjelper deg med dette.

Det er også mye informasjon om kosthold i boka, da dette tross alt er en veldig stor del av styrketreningen.

Det er rikelig med bilder i boka, og det er aldri tvil om hvordan man skal utføre øvelsene. Det er gode beskrivelser, så denne boka kan brukes av både nybegynnere og viderekommende styrketrenere. Her er det bare å kjøre på, og bruke boka flittig for å hjelpe deg med å nå målene dine.

Styrketrening for jenter kan kjøpes hos X-Life eller utvalge bokhandlere.

Röhnisch shape tights

Shape tights fra Röhnisch har blitt utrolig populære i det siste, og lar kvinner føle seg sexy under trening. Det er nemlig lov å se bra ut selv om man løfter tungt eller løper langt, og med slike shape tights fra Röhnisch er det enklere enn man skulle tro.

Disse shape tightsene er laget for å løfte opp, samtidig som de holder inn. Den holder dermed både rumpe og lår på plass, og man kan dermed føle seg komfortabel under trening.

Tightsene passer de aller fleste kvinneformer, men det lønner seg å bruke størrelsetabellen for å finne den størrelsen som passer perfekt for deg. Da får man en tights som passer helt perfekt, og strammer opp kroppen din til å se kjempebra ut.

Det er flere typer tights fra Röhnisch, og alle har sin helt egen vri. Det er altså bare å klikke på linken nedenfor for å se hele utvalget, og velge seg en favoritt derfra. Blar du enda litt lenger ned på denne bloggposten kan du dessuten lese om anti-shake tights som stopper rumpe og lår fra å riste under trening.

Se hele utvalget til Röhnisch hos X-Life.

Röhnisch shape tights passer for:

– Deg som ønsker å se bra ut under trening.

– Deg som vil ha freshe treningsklær som gir kroppen din en god form.

– Deg som er opptatt av kvalitet.

– Deg som vil føle deg bra under trening.

Anti-shake tights fra Röhnisch

Röhnisch har levert en egen kolleksjon med anti-shake tights, og disse gjør som navnet sier: de stopper rumpe og lår fra å riste når man løper på tredemølle og lignende.

I tillegg har de alle de andre fordelene vi har sett på de andre Röhnisch-tightsene, nemlig ekstremt god pusting, en perfekt passform og et tykt shape-stoff som stopper tightsen fra å bli gjennomsiktig.

Röhnisch anti-shake tights selges hos X-Life.

Pris på Röhnisch shape tights

Prisen på Röhnisch shape tights ligger på alt mellom 500 og 800kr per tights. Det er dermed ikke de billigste tightsene du får tak i, men de gir deg mye kvalitet for pengene. Dersom du er ute etter billigere tights finnes det, men da kan man glemme like gode pusteegenskaper og oppløftningsmuligheter som man får med Röhnisch.

Treningsdagbok fra Silje Mariela

Dersom man har et helt konkret mål med treningen er det viktig å være konsekvent, og følge opp med planene man setter. Her er det viktig å ha en god plan som er realistisk å fullføre, og samtidig faktisk klare å gjennomføre den. Med en treningsdagbok blir alt mye enklere, og man har alltid full kontroll over hva man har spist og hvor mye man har trent.

Treningsdagboken fra Silje Mariela er utviklet i samarbeid med X-Life, og gir deg alt du trenger i en treningsdagbok. Her kan man enkelt loggføre antall repetisjoner, kondisjonstester og alle måltider, og underveis får man dessuten gode tips og råd fra Silje Mariela selv.

Hver treningsdagbok skal holde i 12 uker, altså tre måneder, og gir deg komplett oversikt over alt av trening denne perioden. Dette er perfekt for alle som har satt seg et mål, men sliter litt med å følge det. Skriv inn alt av trening og kosthold i boka, og tving deg selv til å lese den hver morgen, så skal du se at det blir mye enklere å faktisk jobbe mot målene dine, hver enste dag!

Treningsdagboka fra Silje Mariela kan kjøpes hos X-Life for kun 249kr. Her kan man også se noen bilder av boka, slik at man får et godt inntrykk av hvordan den faktisk fungerer.