Proteintilskudd

Proteintilskudd som proteinpulver eller proteinbarer er den mest effektive måten å få mer ut av treningen på. Etter en styrkeøkt trenger nemlig kroppen mer proteiner for å effektivt kunne bygge nye og større muskler, og derfor er det viktig å få i seg proteintilskudd etter alle lange og harde treningsøkter dersom du ønsker å styrke muskelmassen.

Her kan du kjøpe proteintilskudd billigst:

Gymgrossisten - Fri frakt over 500kr!
- Stort vareutvalg!
- Bonusprodukter.
Besøk Gymgrossisten her!
Proteinfabrikken - Fri frakt over 800kr!
- Rask levering.
- Egenproduksjon av proteinpulver i Norge
Besøk Proteinfabrikken her!

Proteintilskudd kommer i mange forskjellige smaker og former, og de aller fleste finner minst et par-tre forskjellige de liker. Om du ikke liker det første proteintilskuddet du smakte er det bare å prøve noe annet neste gang.

Vår favoritt av proteinpulvere er FAST-1 Pure Whey Protein, og du kan lese testen av proteintilskuddet her!

Proteinpulver

Det meste brukte proteintilskuddet er proteinpulver, og det brukes av både unge og gamle, gutter og jenter, toppidrettsutøvere og de som bare vil få litt ekstra muskler. Det koster ikke allverdens, og gir stor effekt dersom du tar det rett etter endt trening. De aller fleste som bruker proteinpulver gjør det ved å lage en proteinshake, noe som betyr at man shaker sammen vann eller melk med proteinpulveret og drikker blandingen. Dette blir fort tatt opp i kroppen, og kan dermed brukes under trening (anbefalt), før trening eller rett etter endt trening.

Det er mange forskjellige typer proteinpulver, men heldigvis er det ikke så vanskelig å lære seg forskjellen på dem, og dermed finne den typen som passer best for deg selv. De aller fleste bruker noe som heter whey proteinpulver, noe som er reine proteiner som tas opp raskt i kroppen. Det er likevel noen andre typer, og det kan lønne seg å vite forskjellen på de forskjellige typene.

Les mer om proteinpulver og de forskjellige typene ved å klikke her!

Proteinbarer

Proteinbarer er et godt proteintilskudd som dessuten fungerer bra som et mellommåltid. Det finnes i utgaver både med og uten mye karbohydrater, så du finner garantert en bar som passer ditt trenings-, og forbrukesmønster.

Fordelen med å bruke en proteinbar er at den er lett å ta med seg på treningssenteret, den smaker godt, og det demper sultfølelsen mange sitter med rett etter trening. For mange kan dette være et bedre aldernativ enn vanlig proteinpulver, og til tross for hva mange påstår er den en like god proteinkilde.

Om du sliter med treningsmotivasjon bør du smake deg frem til en proteinbar du liker skikkelig godt, så kan du bruke den til å belønne deg selv etter hver harde treningsøkt! Når man trener er det jo kjempeviktig med rett motivasjon, og med denne som belønning slår man to fluer i en smekk.

Om du sliter med et søtsug og det å være småsulten er det også gull verdt å ha noen proteinbarer liggende, da disse er sykt mye bedre enn sjokolade eller annen snacks til å dempe søtsuget. Bare ta deg en bar, så får du i deg litt proteiner samtidig som du unngår å stappe i deg noe usunt!

Les mer om proteinbarer og bruktsområdene til det her.

Andre proteintilskudd

Det finnes også en rekke andre proteintilskudd, og her finner du alt fra proteinpannekaker til proteinbasert mel. Disse nisjeproduktene er geniale for deg som vil snike inn litt ekstra proteiner i vanlige måltid!

Disse proteintilskuddene er kanskje ikke like gode til å ta etter trening, men dersom du er seriøs med å bygge muskler er det viktig å få i seg proteiner på alle måltidene, og ikke bare rett etter trening. Derfor kan proteinbasert mel være helt fantastisk, og dermed kan man bake brød eller boller som er rike på protein, og dermed også sunnere enn karbohydratvarianten.

Les mer om andre proteintilskudd her.

Pris og tilgjengelighet

I Norge er det ikke så mange steder man får kjøpt proteintilskudd, med unntak av noen nettbutikker og helsekostbutikker. Selv vil jeg anbefale Gymgrossisten, X-Life eller Proteinfabrikken. Begge disse er seriøse, norske aktører, og har både gode priser, god service og en kjapp leveringstid.

Les mer: Vil du kjøpe proteinpulver bør du lese artikkelen om billigst mulig proteinpulver.

Selv om det kan virke fristende å kjøpe proteinpulver fra USA eller Asia er det viktig å huske på at disse i verste fall kan inneholde stoffer som er ulovlige i Norge. Det er nemlig ikke uvanlig at proteinpulver fra andre steder i verden har innhold som er på steoriodelista i Norge, og du kan risikere å bli stoppet i tollen når du bestiller herfra. Det kan i verste fall bety at du blir anmeldt av Tollvesenet, eller blir utestengt fra en konkurranse eller fra den lokale klubben din som følge av en positiv test. Derfor anbefaler vi å aldri bestille fra andre land enn Norge, Danmark eller Sverige, og kun holder deg til godt kjente og etablerte merkevarer.